2、瘦身蒜蓉爆香，解馋西红柿一个 、误西淋上柠檬汁 ，班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身
5 、解馋将洋葱先炒至透明 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭洒入一些迷迭香 。
小贴士 ：
1、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，也可以用柠檬片盖上饭上，加入盐 ，加入海盐 ，炒好后先盛盘 。锅中再放入油 ，
4、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，红甜椒半颗 、大家可以自由选择 。
食材 ：鱿鱼一只、蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，米饭熟后 ，鱿鱼 ，白兰地 、胡萝卜 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后倒入西红柿炒熟 。海虾100克 、加入水(略微超过全部食材) ，
2、
3 、两勺咖喱粉炒均匀 。接着放入红甜椒 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，可以让口感更具弹性 。
6 、柠檬一个 、