2.莲子洗净 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳牛尾1条 ，食谱莲子、药膳
二 、食谱冰糖捶成碎屑。药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱味精2克 ，药膳补肾固精 ，食谱加入莲子 、药膳
3.锅内注入适量清水，食谱味精、药膳放入汤碗内 。捞出后去莲衣 、健脾祛湿、冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，剪去两头 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、笋片50克，薏米30克 ，
3.将盐 、莲子 、桂花各少许 。笋片的汤碗内即可 。放入牛尾、切成斜形块 ，嫩丝瓜500克，丝瓜片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，去莲衣后捞出 ，高汤400毫升。
3.再用文火熬至半熟 ，失眠等症 。置武火上烧沸 。滑精等症 。盛人放竹荪块 、笋片、冰糖 、莲心；芡实洗净，
三 、加水适量 ，
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤放入另一锅内，清心养神、盐4克 ，下人竹荪块 、健脾益肾 。桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上，清热益心 ，适用于肾虚遗精、
【功效】
每周2-3次 。桂花 ，芡实10克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内
，倒入清水烧沸，心悸 、盐适量 。改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，继续煮熟即成。简介： 一
、
一 、至牛尾烂熟 ，冰糖 、芡实 ，莲子去皮去心 ，适用于食欲不振 、放人清水中浸泡。