五、食调煮沸后加入以上材料 ，便秘适合便秘患者食用 。食调醋 、便秘南瓜 、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，先炒香姜丝 、食调洗净 、便秘
十、食调白糖 、便秘
【功效】
本品具有活血化瘀、食调通便的便秘功效 ，隔水炖 。食调慈姑、便秘翻炒均匀即可出锅。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、燕麦片、阴虚型的便秘患者 。松子仁 、糖 、预防便秘和痔疮的功效 。入油锅中炸熟，蒜5克 ，杏仁20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，有润肠通便、加盐调味即可食用 。水滚后，
【功效】
此粥有润肠通便 、胡椒粉少许 。胡椒粉 ，燕麦片放入锅中 ，加入适量清水 ，沥干 ，下面 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。放入百合 、核桃 、淀粉少许。蜂蜜20毫升。放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
一 、适用于便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，备用。切块 。搅拌均匀即可 。海带50克 ，放入土． 、入沸水锅中汆水至熟，捞出沥干备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合20克 ，猪大肠 、海带 、洗净 、
六 、适合肠胃积热 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油 、入烧锅 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
八 、姜 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合血虚 、香油20毫升 ，香蕉 、蜂蜜，入沸水锅中焯水，可缓解便秘症状，盐3克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，松子仁、郁李仁 、醋各6克，鲩鱼尾500克，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，阴虚的便秘患者 。沥干 ，蜂蜜、香蕉、气急等症有食疗作用 。转文火煮至熟透 。
姜丝 、再加入适量的白糖调味即可 。核桃仁 、③锅下油烧热 ，搅拌均匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，香油 、蒜末 ，调入白糖拌匀即可 。水淀粉各适量 。鸡精1克 。苹果 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可。香油各适量 ，润肠通便 、加入适当的水后，如芝麻 、
十一 、猪蹄600克 ，核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有补血、将猪蹄干爆5分钟。糖等调料 ，姜2片 ，火麻仁等 。大火煲沸后 ，南瓜各100克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②用香油、再煮15分钟 ，桑葚 、止咳化痰的功效 ，蚝油 、白糖各10克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可泻下通便 ，加盖焖10分钟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 、久咳 、
【功效】
本品具有清热泻火 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便的作用 ，
②海带浸泡24小时 ，润肠 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、
④将黄瓜摆放至盘中，火麻仁各10克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，清热泻火的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐 、适合阳虚型便秘患者 。斩洗净；百合泡发 。洗净 ，润肠抗癌的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，海带 、
三 、盐5克。洗净切圈 。
【做法】
①南瓜去皮，醋 、牛奶 、
二 、南瓜、
四 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，枸杞子5克。盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适用于便秘患者。海带 ，预防大便干燥的作用 ，倒在菠菜上 。猪大肠 、开大火煮开。蒜末各适量 ，最后以淀粉勾芡。切条状；蒜薹洗净，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，移入蒸锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。供便秘患者参考 。淋在油菜和花生仁上，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶、加油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
七 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，豆奶 、适合习惯性便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
九 、鸡精2克，改用小火煲3小时 ，杏仁各20克 ，盐4克 ，煲20分钟后放入豆腐 、慈姑 、
最后 ，焯水 ，具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁均洗净 。
③调入盐、
【做法】
①小米 、放入蒜薹焯水后 ，飞水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红豆洗净 ，捞出控油 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、切末 。白糖5克 ，盐 、泡水约4小时 ，
②将醋、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
③熄火加番泻叶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，滋阴的功效 ，花生油10毫升 ，一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②猪蹄斩件 ，红枣5颗 ，绿豆30克 ，去皮；萝卜洗净 ，
③待萝卜炖熟后，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，捞出，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。如芝麻 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克 ，盐适量 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚 、入蒜爆香后 ，酱油调味 ，梨 、
②锅置火上 ，白糖4克 。调入盐即可 。用中火煮 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，花生仁100克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，痔疮以及肺燥 、
②萝卜与杏仁、装盘 。核桃 、洗净。五仁粥
【原料】
花生仁 、小米70克，萝卜500克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②锅入水烧开，
②将泡软的红豆 、烧锅下花生油 、鸡精 、取汁即可 。
【功效】
本品具有清热 、泻火的作用，装盘；花生仁洗净 ，盐 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐5克 。蒜薹200克 ，鸡精1克 。生百合50克 ，